Contorno corporal
Quais são os sintomas da retenção de líquidos?
Há alguns sinais que podem indicar que uma pessoa faz retenção de líquidos.
Entre estes estão os sintomas de desconforto, de sensação de pernas pesadas, de aumento de peso e alguns marcadores de análises ao sangue.
Causas possíveis
- Variações de pressão sanguínea
- Número de proteínas no sangue
- Ação da gravidade
- Reação às altas temperaturas
- Problemas renais, vasculares, cardíacos e circulatórios
- Reações inflamatórias
- Consumo de certos medicamentos
- Alterações hormonais
- Má alimentação
- Má circulação sanguínea
Como prevenir ou contrariar o seu aparecimento
- Praticar exercício físico, de modo a melhorar a circulação sanguínea no corpo e a drenar os líquidos acumulados
- Beber bastante água por dia, de forma a melhorar o funcionamento dos rins e a melhorar a circulação, diminuindo o inchaço
- Evitar consumir alimentos salgados
- Evitar passar muito tempo de pé ou sentado
- Privilegiar alimentos ricos em potássio, porque este mineral ajuda o organismo a eliminar a água retida em excesso no organismo
Quais os tratamentos/recursos disponíveis?
Para combater e evitar a retenção de líquidos, existem alguns tratamentos, tais como a DLM, o Emtone, a placa vibratória e o aconselhamento nutricional.
Com recurso a um destes tratamentos ou à sua combinação promovemos uma eliminação mais eficaz dos líquidos, capaz de aliviar os seus sintomas.
Sim, a maior quantidade de líquidos retida no nosso organismo tem um impacto no nosso peso.
Sim. Os alimentos muito ricos em sal aumentam o risco de ter retenção de líquidos. Portanto, é fundamental praticar uma dieta equilibrada, mesmo depois do tratamento.
Assim, além de evitar alimentos salgados, deve reduzir ao máximo a quantidade de sal usada para temperar a comida, privilegiando as ervas aromáticas e outros condimentos mais saudáveis, para darem sabor aos seus pratos e refeições.
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