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Autor: Corporacion_Dermoestetica |
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Tabela evolutiva de benefícios de deixar de fumar
Ao fim de 20 minutos a pressão arterial regressa ao seu nível normal, assim como a frequência cardíaca e a temperatura dos pés e das mãos. Os níveis de monóxido de carbono e oxigénio normalizam-se passadas 8 horas, o que permite uma respiração mais profunda e uma melhor oxigenação pulmonar. Passadas 48 horas normalizam-se os sentidos do paladar e olfacto. Ao fim de 72 horas normalizam-se a função respiratória. Passadas 2 ou 3 semanas a circulação melhora e o risco de enfarte agudo do miocárdio continua a diminuir e a função pulmonar melhora cerca de 30%.
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Autor: Corporacion_Dermoestetica |
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Os sete mandamentos para suspender o vício do tabaco
No período inicial, que pode ir de um mês a um ano, encontrarás alguma coisa que preencherá o vazio deixado pela ausência do tabaco: contarás até 100, irás dar uma volta a pé, mastigarás uma pastilha elástica, cada um deverá escolher o seu escape. Pedirás ajuda a um profissional, acreditarás cegamente nas suas dicas e seguirás religiosamente as recomendações. Praticarás actividade física regularmente, caminharás pelo menos 30 minutos por dia para além de ajudar a reduzir o stress, liberta endorfinas cerebrais, substâncias químicas que aumentam a sensação de bem-estar. Beberás muita água para manter o organismo hidratado.
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Autor: Corporacion_Dermoestetica |
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Uma passa, menos oito minutos de vida
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Autor: Corporacion_Dermoestetica |
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Benefícios dos frutos vermelhos
Numa dieta equilibrada deve consumir cinco porções diárias de fruta e legumes. Se optar pelos frutos vermelhos, a quantidade recomendada é entre duas a três colheres de sopa cheias o que
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Autor: Corporacion_Dermoestetica |
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