Estilo de vida saudável

Diga adeus a esses quilos a mais

corporacion dermoestetica dietas e nutricaoQuando chegamos de férias, não só voltamos com fotos e memórias felizes dos dias de praia, mas também, muitas vezes com uns quilos a mais, que queremos que desapareçam o mais rapidamente possível. Na Corporación Dermoestética o médico realiza um estudo antropométrico e nutricional do paciente para estabelecer a dieta adequada. Durante o tratamento o paciente deve comparecer às consultas periódicas com o médico para ser acompanhado e controlado. Caso seja necessário fazem-se ajustes à deita para obter melhores resultados.

Uma vez finalizado o tratamento, para além dos resultados visíveis, pretende-se que o paciente tenha adquirido bons hábitos alimentares, que o vão ajudar a prevenir futuros aumentos de peso. Não se deixe vencer pela preguiça e trata de si!

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Dicas para a hora de jantar

Jantar perfeito Corporación DermoestéticaÉ à hora de jantar que as famílias se reúnem em torno da mesa e durante a refeição partilham os episódios do dia-a-dia, pedem conselhos e partilham um momento de descontracção, depois de um dia intenso e geralmente passado longe da família. A circunstância pode fazer com que se relaxe demasiado, e tenha tendência a comer em excesso. Não se esqueça que esta refeição está perto da hora de ir dormir. É preferível optar por uma ementa ligeira. A Corporación Dermoestética nos seus protocolos de dieta aconselha a não ingerir mais de 30% de todas as calorias diárias durante o jantar.

 

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Conselhos para toda a família

Conselhos família Corporación DermoestéticaSe ainda está de férias ou se continua a aproveitar o fim-de-semana para apanhar sol, siga alguns dos cuidados básicos indicados pelos médicos especialistas da Corporación Dermoestética para manter a hidratação e saúde da sua pele:

  •  Evite o sol directo, principalmente nos horários mais “perigosos” (entre as 11 e as 16 horas) e use protector solar, aplicado de forma homogénea, de modo a cobrir todas as áreas expostas, em dupla camada, no mínimo 15 minutos antes da exposição. Reaplique de 3 em 3 horas, ou mais frequentemente em caso de transpiração excessiva ou exposição à água;

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Higiene bucal para prevenir a periodontite

corporacion dermoestetica medicina dentariaA periodontite é uma doença bucal bastante frequente caracterizada pela inflamação primeiros nas gengivas e depois nos bordos dos dentes, podendo ir até aos ligamentos de sustentação das peças dentárias, raízes e osso.

Até há pouco tempo atrás esta doença era conhecida por Piorreia, já que uma das características de sintomatologia é a secreção de pus nas gengivas. Afecta sobre tudo os adultos e, com o tempo, é a maior causa de perda de dentes.

Para evitar a Periodontite deve evitar-se o aparecimento de tártaro, escovando os dentes em toda a sua superfície, quer a visível quer a interior, depois de cada refeição, com uma escova média. Deve dar-se especial atenção aos intervalos dos dentes e enxaguar com solução anti-séptica.

 

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O dano físico acelera a partir dos 45 anos

envelhecimento rugas, perda firmeza IMC Corporacion dermoestetica vanessa da trindadeTanto, homens como mulheres vão perdendo o seu bom estado físico com a idade e este declive acelera a partir dos 45 anos, segundo um estudo da Universidade de Houston Nos Estados Unidos que se publicou na Revista Archives of Internal Medicine em Outubro de 2009. Manter um índice de massa corporal saudável, não fumar e manter-se activo são factores que contribuem para manter a boa forma mais tempo.

Os cientistas dirigidos por Andrew S. Jackson, estudaram 3.429 mulheres e 16.889 homens entre os 20 e os 96 anos que participaram no estudo longitudinal do Centro Aeróbio entre 1974 e 2006. Durante este estudos os participantes completaram entre 2 e 33 exames físicos que incluíram acompanhamento nutricional, exercício e outros factores de estilo de vida, ale de um exame de check up físico.

Os modelos estatísticos mostraram que ainda que os níveis da forma física diminuam de forma continua com o tempo, a diminuição não é linear e constante e que o declive cardio-respiratorio é maior depois dos 45 anos. O dano físico é superior nos homens.

Autor: Corporacion_Dermoestetica

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