Para além da alimentação, existem outros factores que contribuem para reduzir a imunidade e deixar o organismo mais ácido, ou seja, favorável ao desenvolvimento de vírus.
Stress: um dos piores inimigos da imunidade por reduzir a acção das células de defesa, principalmente os linfócitos que combatem os vírus, elevando os níveis de cortisol e adrenalina. O stess é provocado pela vida agitada, os problemas diários, as preocupações em demasia, o excesso de trabalho ou estudos, entre outras razões. Quando a pressão apertar, respire três vezes profundamente e concentre-se em bloquear o stress e relaxe.
Vida sedentária: não nos cansamos de dizer que a actividade física é fundamental para ter um estilo de vida saudável, o que se calhar não sabe é que o facto de ter uma vida sedentária acumula radicais ácidos nos músculos e nos outros tecidos, reduzindo o PH do corpo e favorecendo as doenças virais e bacterianas. Já sabe calce os ténis e toca a mexer.
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