O final do período de férias não tem de ser necessariamente um momento negativo, nem razão para se sentir triste. Hoje pedimos à nossa nutricionista uma dica para juntar à nossa lista de conselhos para combater a depressão pós-férias:
“Tenha uma alimentação equilibrada e por favor – não salte refeições! Comece os dias com um pequeno-almoço completo para “recarregar as baterias” e fornecer ao corpo as energias que necessita para iniciar o dia em pleno. Uma ideia? Prepare uma taça de mirtilos com iogurte e cereais integrais, vai sentir-se menos inchado/a e mais fortalecido/a do que se comer pão com manteiga.”
Experimente a sugestão da Dra. Carla Castrelo e já agora conte-nos o que tomou hoje ao pequeno-almoço?
