Corpoconselhos

Pernas suaves, elegantes e tonificadas

Pernas tonficadasO Inverno ainda mal começou, mas já se avizinham discretos sinais da Primavera, nas montras das lojas, com os primeiros artigos da colecção da próxima estação. Os vestidos vão continuar na moda, por isso, não adie mais, invista nas suas pernas e comece já a tratar delas. Falámos com uma das nossas Especialistas da área de Medicina Estética para nos ajudar a fazer uma lista de cuidados essenciais para ter umas pernas macias, elegantes e tonificadas:

Esqueça os pêlos e o martírio da depilação de uma vez por todas, e exiba as suas pernas sem problemas. A Dermodepilação é a depilação mais fiável do mercado porque nem todos os lasers não iguais e nem todos os centros lhe oferecerem 3 anos de sessões ilimitadas. Pode ser feito em qualquer tipo e tom de pele com a garantia de ser realizado por médicos. O que não pode dispensar? Que seja o médico a definir os parâmetros do seu tratamento.

Autor: Corporacion_Dermoestetica

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Os 10 mandamentos após as festas

Healthy-womanResista à tentação de adiar o regresso à sua rotina alimentar e entre na linha com os 10 mandamentos após as festas da Nutricionista da Corporación Dermoestética.

1 – Beberás muita água ( 1,5L – 2L ) ou chá verde sem cafeína ( 1,5L ), começando em jejum e ao longo de todo o dia, de preferência no intervalo das refeições.

2 – Nunca “enchas” demasiado o estômago, optando por refeições pequenas, várias vezes ao dia.

Autor: Corporacion_Dermoestetica

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Fez excessos durante as férias?

Pele CD1Hoje deixamos uma receita de sopa de espinafres, muito depurativa e leve, que ajuda a eliminar os excessos cometidos durante as férias, a purificar a pele e a sentir-se bem de uma forma geral.

Ingredientes para 4 pessoas: 2 batatas médias, 1 cenoura, 1 cebola, ramo de aipo ou alho francês, 1 molho de espinafres, 1 dente de alho, salsa/ cebolinho (opcional), 3 colheres de sopa de azeite virgem extra, 2 cubos de caldo de legumes.

Preparação: Colocar ao lume 1l de água com os cubos de caldo. Quando estiver a ferver, adicionar as batatas e a cenoura, a cebola o alho, previamente descascados e cortados. Lavar bem os espinafres e colocar a cozer em lume brando durante 20minutos. Temperar com fio de azeite em cru – depois da sopa estar terminada) ou na última fervura desta.

Bom apetite!!

Autor: Corporacion_Dermoestetica

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Combata a depressão pós-férias #2

Pequeno-almoçoO final do período de férias não tem de ser necessariamente um momento negativo, nem razão para se sentir triste. Hoje pedimos à nossa nutricionista uma dica para juntar à nossa lista de conselhos para combater a depressão pós-férias:

“Tenha uma alimentação equilibrada e por favor – não salte refeições! Comece os dias com um pequeno-almoço completo para “recarregar as baterias” e fornecer ao corpo as energias que necessita para iniciar o dia em pleno. Uma ideia? Prepare uma taça de mirtilos com iogurte e cereais integrais, vai sentir-se menos inchado/a e mais fortalecido/a do que se comer pão com manteiga.”

Experimente a sugestão da Dra. Carla Castrelo e já agora conte-nos o que tomou hoje ao pequeno-almoço?

Autor: Corporacion_Dermoestetica

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Combata a depressão pós-férias #1

03MH03Ao longo desta semana vamos partilhar algumas formas simples de combater a depressão pós-férias. Contamos com a sua opinião e gostávamos de saber os seus truques e dicas para minimizar o mau humor típico do regresso à rotina.   

Dedicar uns minutos do seu dia a si mesmo ajuda a aumentar a resistência pessoal ao stress. Aprenda a reduzir a ansiedade através da meditação, relaxamento, yoga ou desporto. O exercício físico é aconselhado para descarregar tensões e dormir tranquilamente à noite.

Se já pratica desporto conte-nos os principiais benefícios que sente. Se está a pensar iniciar alguma modalidade partilhe qual.

Autor: Corporacion_Dermoestetica

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