Cada vez vivimos más y mejor. Esto no es una afirmación gratuita, sino que la avala el último padrón hecho público por el INE, que afirma que más de dos millones de españoles sobrepasan los 80 años, y de ellos, dos de cada tres son mujeres. De hecho, en los países desarrollados, el segmento de edad superior a los 65 años es el que más está creciendo y entre los ancianos, el grupo predominante es el de mayores de 85. Estas cifras, fruto de altos niveles de bienestar y de un sistema sanitario universal y de calidad, nos deberían hacer pensar en la importancia de alcanzar la fase de la vejez en las mejores condiciones posibles. Por ello, uno de los factores a tener en cuenta es la alimentación.

Envejecer no tiene cura. Es un proceso natural de la vida al que tenemos que enfrentarnos en las mejores condiciones y con la mayor calidad de vida. El envejecimiento ha sido definido como “el problema biológico más complejo” y no hay unanimidad entre los expertos. Unos abogan por la teoría del desgaste de órganos y tejidos, otros por la de teoría del trastorno glandular o endocrino, otros por la de la programación genética y, así, un largo etcétera de hipótesis que tratan de entenderlo y desentrañar sus misterios.

Lo que está claro es que, con el tiempo, nuestro organismo comienza a deteriorarse y nuestra capacidad de respuesta ante los agentes lesivos externos disminuye considerablemente. Existe una relación directa entre el envejecimiento y la aparición de determinadas enfermedades, tales como ciertos tipos de demencia, enfermedades articulares, cardíacas o algunos tipos de cáncer.

La prevención

Empezar a cuidarse desde joven, adquiriendo hábitos de vida saludables, es el mejor plan de jubilación que podemos contratar. Aumentar el consumo de vitamina D previene la pérdida de masa ósea y, por tanto, disminuye el riesgo de fracturas y huesos frágiles; la vitamina B favorece el funcionamiento del sistema cognitivo y cardiovascular y por ejemplo, la vitamina E es un antioxidante importante, que ayuda a prevenir las enfermedades infecciosas y a tener un sistema inmune más fuerte.

Eliminar el consumo de calorías vacías, cambiándolas por alimentos altamente nutritivos, aumentar el consumo de verduras, legumbres, frutas, cereales y pescado, y en menor medida, las carnes y los lácteos, controlar la cantidad de alimentos que comemos, en definitiva, lo que siempre se ha considerado comer bien, retrasa el envejecimiento físico y especialmente, rejuvenece el corazón.

Avances

Actualmente la Medicina permite conocer nuestra propensión genética a sufrir determinadas enfermedades y conocer aquellos alimentos que mejor le sientan a cada organismo. Se trata de los estudios genéticos, el informe más fiable de lo que somos y de lo que seremos.

Los expertos aseguran que la prevención es la mejor arma y por eso, recomiendan empezar a cuidarse y vigilar la alimentación desde bien joven.

Entre otras cosas, porque además, en estos episodios de sobrealimentación se suele recurrir a alimentos muy poco saludables, altos en azúcar y grasas. Es lo que se conoce como alimentación emocional, es decir buscar una solución o mejoría de un estado anímico en la alimentación.

En general, la obesidad severa va ligada a trastornos emocionales, de ahí la importancia de complementar, cuando es necesario, el tratamiento médico para adelgazar con el tratamiento psicológico. En Corporación Dermoestética creemos que sólo un equipo multidisciplinar, que trate la enfermedad de la Obesidad al paciente desde todos los puntos de vista posible, nutricional y psicológico, permite que el paciente pierda peso y cambie sus hábitos alimenticios. Por eso, ofrece este servicio en todos sus tratamientos de cirugía bariátrica, y si el médico lo cree necesario en los de Balón Intragástrico.

En definitiva, es fundamental que disfrutemos del momento de la comida, pero hay que estar alerta cuando esta sensación se convierte en un arma para calmar o amortiguar las sensaciones que sentimos.  Ante cualquier alteración o sospecha de que esto está ocurriendo, debemos acudir a los profesionales médicos.

Una alimentación deficiente, el estrés, una higiene incorrecta… son algunos de los factores que inciden en la falta de vitalidad y caída del cabello. Además, en  otoño es normal notar un aumento en la pérdida del pelo. Esto es debido a un “recuerdo” de la muda del pelaje de nuestros ancestros y también al deterioro que el cabello sufre durante el verano. No obstante, este fenómeno estacional no significa que se tenga un problema serio de alopecia. Tiene que haber un equilibrio entre el pelo que cae y el que vuelve a crecer. Si nuestro pelo se rompe fácilmente o la caída es excesiva debemos ponernos en manos de profesionales médicos.

El recambio estacional del pelo es algo habitual en casi todos los mamíferos. En los seres humanos también se da esta renovación capilar que se suele producir en otoño y primavera. Esto es algo totalmente normal y no significa que se padezca una alopecia patológica, ya que suele ser un trastorno temporal y luego el pelo vuelve a crecer con total normalidad. Habitualmente, se pierden entre 60 y 100 cabellos diarios, pero si se pierde más cantidad, de manera prolongada (más de seis semanas), y el pelo se vuelve más fino, entonces lo mejor es ponerse en manos de profesionales para solucionarlo.

Tipos de alopecia

Existen diferentes tipos de alopecia y también hay distintos factores que pueden originar la pérdida del cabello: estrés, trastornos inmunológicos, trastornos endocrinos, mala alimentación, problemas del cuero cabelludo como un exceso de caspa o grasa, etc. En general, podemos dividir la alopecia en dos grandes grupos: alopecias reversibles e irreversibles, siendo la más frecuente entre estas últimas la alopecia androgenética.

Las primeras suelen estar ocasionadas por los factores antes descritos y, normalmente, son temporales y reversibles, ya que una vez eliminada la causa que las ocasionan se termina también con el problema. Además pueden aparecer en cualquier etapa de la vida coincidiendo, claro está, con el factor que la produce y la pérdida de cabello se puede manifestar a modo de placas o de manera uniforme.

Por su parte, la alopecia androgenética suele ser hereditaria, es decir, su origen es genético y está relacionado con las hormonas y, la pérdida capilar es inexorable y sólo se frenará con un  tratamiento médico adecuado. Suele manifestarse primero en la zona superior de la cabeza y en la coronilla y es más común entre los hombres, sobre todo, en aquellos que tengan antecedentes familiares de calvicie.

Frena la caída del cabello

Actualmente, existen diferentes tratamientos para frenar la caída del cabello. En primer lugar es imprescindible que el médico realice una exhaustiva exploración del pelo y del cuero cabelludo que, combinado con el resultado de un análisis de sangre, le permitirá determinar el origen del problema y establecer un tratamiento correcto.

Los tratamientos capilares utilizan la más moderna tecnología láser para reactivar el riego sanguíneo y favorecer la renovación celular. Además, su acción se puede potenciar con la aplicación de unas infiltraciones capilares, que aportan un complejo vitamínico y un activador de la circulación local, que actúan directamente sobre el cuero cabelludo, regenerando los tejidos, con lo que se consigue frenar el proceso de pérdida de cabello.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que una excesiva demora en poner una solución al problema, además de la caída del pelo, puede producir la atrofia de los folículos pilosos que perderán su capacidad para regenerarse.

Os animáis a probarlos?

El otoño nos ofrece el placer de relajarse en el hogar: una tarde de lluvia, una tarde de sofá y peli, un baño caliente, y unos mimos faciales, con una buena mascarilla hidratante

Podemos compartir tiempo libre con los hijos: porque es una excelente inversión de futuro, que reporta los mejores valores, diversión, cariño, aprendizaje…Saquemos tiempo para sentarnos con ellos y jugar a un juego de mesa, hagamos manualidades improvisemos un postre para hacerlo con ellos.

Podemos dar largos paseos en bicicleta. Aprovechemos que ya no hace tanto calor para salir a hacer alguna actividad al aire libre. La bici, el footing, caminar a buen ritmo pueden ser excelentes opciones para cuidar la línea, relajarse y alejar la mente de otras preocupaciones.

Y si nos escapamos a una casa rural? Que bonito está el campo en otoño, verdad? Si te escapas podrás reencontrarte con la naturaleza, y disfrutar de otra manera del fin de semana

Haz todo aquello que siempre dejas “para luego” Siempre tenemos en la agenda algún curso, alguna afición, alguna inquietud,… que siempre dejamos para luego. No lo pienses más y hazlo!!

Y por supuesto, cuídate también en otoño

• Cabello: el pelo ha sufrido tras el verano, el sol, el mar, el cloro, hacen que pierda brillo y vitalidad. Los tratamientos capilares le devolverán la salud a tu cabello
• Piel: Esta fecha es ideal para empezar con tratamientos de belleza que eliminen las manchas, las imperfecciones de la piel, las arrugas, etc… Es el momento de los peeling, el IPL, el láser Erbio-Yag
• Blanqueamiento dental: porque debemos afrontar el día a día con una sonrisa y si tienes los dientes oscurecidos puedes aclarar tu tono en una sola sesión gracias al blanqueamiento dental.

Y qué cosas os apetecen a vosotros hacer este otoño?