Cuando muchos ya ven el final de las vacaciones y otros, ya llevan dias en sus puestos de trabajo, conservar el bronceado en la piel,  la evidencia más visible de las vacaciones, es una de las aspiraciones más generalizadas.  El bronceado desaparece en mucho menos tiempo que se tarda en conseguirlo.

La melanina es el pigmento cutáneo que da a la piel el tono bronceado y que , además, la protege actuando de filtro frente a radiaciones solares.  Activarla y mantenerla estimulada para que conserve esos niveles, se puede conseguir gracias a una dieta rica en alimentos ricos en cobre.

De entrada, para mantener la salud de la piel, la dieta debe ser variada. Y de forma puntual, aumentar el consumo de productos que ayuden a fijar y mantener el color tostado de la epidermis. Los alimentos que contienen cobre en mayor porcentaje son los panes integrales de trigo, cebada y centeno. Pero también se halla en buena medida en el pescado, los mariscos, los moluscos, el hígado, el cacaco, las setas, las judías, las lentejas, las habas, los guisantes, los tomates, el coco, el melocotón y cómo no, en las zanahorias, que se conviertenen esta época en als grandes aliadas del cuidado de la piel, ya que contienen vitamina A y carotenos.  Ya sabes añade, a tu dieta alimenticia líquidos, zumos de frutas y verduras.